Muskel Entwickler
- Du willst Dein Muskelwachstum beschleunigen. Hattest aber noch nie so wirklich Erfolg? Dann ist der Muskel Entwickler genau das richtige für Dich. Er zeigt Dir wie Du endlich dauerhaft Muskeln aufbaust und Deine Kraft massiv steigerst!
Produktinformation
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MuskelRevolution: Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau
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| Preis: | EUR 29,99 Kostenlose Lieferung Details |
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Durchschnittliche Kundenbewertung:
(9 Kundenrezensionen)
Produktinformation
- Amazon-Verkaufsrang: #30087 in Bücher
- Veröffentlicht am: 2014-12-17
- Abmessungen: 6.22" h x .59" b x 9.41" l,
- Einband: Taschenbuch
- 280 Seiten
Aus der Amazon-Redaktion
Pressestimmen
Aus den Rezensionen:
“Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen erfahren die Leser in diesem Buch erstmals, wie Muskelaufbau wirklich funktioniert und wie man diesen Vorgang konkret durch Training und Ernährung beeinflussen kann. ... Das Buch richtet sich ganz klar an alle, die sich für Muskeltraining interessieren, und zwar nicht nur oberflächlich ...“ (in: BERLINissima.sport, berlinissima-sport.de, 18. Januar 2015)
“... Hier bietet es wissenschaftlich fundierte Antworten – so man solche denn sucht. Das Buch ist somit ein hervorragender Begleiter für Alle, die sich intensiv oder professionell mit Fitness und Krafttraining befassen.“ (in: boersenblatt.net, 18. Januar 2015)
Kurzbeschreibung
Durch wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse können Entscheidungen zum Erhalt und zur Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit und Gesundheit getroffen werden. Dieses Werk führt den Leser auf anschauliche und unterhaltsame Weise von den naturwissenschaftlichen Erkenntnissen der Muskelforschung zu wertvollen Praxisempfehlungen für die individuelle Trainingsgestaltung und -durchführung. Dabei werden sowohl Begriffsverwirrungen entrümpelt, gängige Mythen und Empfehlungen hinterfragt und Denkfehler entlarvt. So richtet sich dieses Buch an alle, die wissen möchten, wie sie ihre Muskelkraft und -masse effektiv und effizient steigern können, gleichzeitig aber auch verstehen möchten, wie die Empfehlungen wissenschaftlich begründet sind.
Buchrückseite
Denken Sie, dass Sie zum Muskelaufbau schwere Gewichte stemmen müssen, um muskulös zu werden? Oder dass Ihre Muskelfasern schneller werden, wenn Sie schnell trainieren? Oder glauben Sie gar, dass Sie mehr Kraft entfalten können, wenn Sie größere Muskeln besitzen? Dass Sie im Training erfolgreich sein werden, wenn Sie Ihren Idolen nacheifern oder den Empfehlungen von muskelbepackten Leuten oder prominenten „Fitness-Gurus“ folgen? Dass Sie mehr Muskeln bekommen, wenn Sie Ihre Proteinzufuhr steigern oder Proteinshakes konsumieren? Glauben Sie, dass zum Muskelaufbau mehrere Sätze derselben Übung zwingend nötig sind und dass ein Training mit Hanteln bessere Resultate bringt als mit Maschinen? Dass es ab 25 Jahren mit Muskeln und Kraft “bergab” geht? Dass Sie als Frau durch Krafttraining Ihren Körper straffen können, aber gleichzeitig Gefahr laufen, zu muskulös zu werden? Falls Sie eine Frage mit Ja beantwortet haben und wissen wollen, wie Sie effektiv Muskeln und Kraft aufbauen können, sollten Sie dieses Buch unbedingt lesen.
Basierend auf dem neuesten Stand der Muskelforschung entschlüsselt Ihnen Marco Toigo, integrativer Muskelphysiologe und seit vielen Jahren selbst passioniert Muskeltraining betreibend, welche Faktoren für den erfolgreichen Muskel- und Kraftaufbau bestimmend sind. Auch stellt er anschaulich dar, welche praktischen und wissenschaftlich fundierten Konsequenzen sich für Ihr Trainingsverhalten ergeben. Dieses Werk bietet somit zeitgleich einen praktischen Leitfaden wie auch eine wissenschaftliche Erklärung zum “Wie” bzw. “Warum” eines effektiven und effizienten Krafttrainings.
Zum Autor:
Dr. sc. nat. Marco Toigo befasst sich im Rahmen seiner universitären Forschungsarbeit an der ETH Zürich und Uniklinik Balgrist mit den molekularen, zellulären und systemischen Mechanismen der Muskeladaptation und den funktionellen Effekten der erzielten Anpassungen. Neben seiner Forschungstätigkeit ist er als Hochschuldozent für Muskel- und Sportphysiologie tätig. Zudem weist er jahrelange Erfahrung in der Ausbildung von Fitnesstrainern und der Instruktion und Betreuung von Trainierenden aus.
Aus den Rezensionen:
“Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen erfahren die Leser in diesem Buch erstmals, wie Muskelaufbau wirklich funktioniert und wie man diesen Vorgang konkret durch Training und Ernährung beeinflussen kann. ... Das Buch richtet sich ganz klar an alle, die sich für Muskeltraining interessieren, und zwar nicht nur oberflächlich ...“ (in: BERLINissima.sport, berlinissima-sport.de, 18. Januar 2015)
“... Hier bietet es wissenschaftlich fundierte Antworten – so man solche denn sucht. Das Buch ist somit ein hervorragender Begleiter für Alle, die sich intensiv oder professionell mit Fitness und Krafttraining befassen.“ (in: boersenblatt.net, 18. Januar 2015)
Kurzbeschreibung
Durch wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse können Entscheidungen zum Erhalt und zur Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit und Gesundheit getroffen werden. Dieses Werk führt den Leser auf anschauliche und unterhaltsame Weise von den naturwissenschaftlichen Erkenntnissen der Muskelforschung zu wertvollen Praxisempfehlungen für die individuelle Trainingsgestaltung und -durchführung. Dabei werden sowohl Begriffsverwirrungen entrümpelt, gängige Mythen und Empfehlungen hinterfragt und Denkfehler entlarvt. So richtet sich dieses Buch an alle, die wissen möchten, wie sie ihre Muskelkraft und -masse effektiv und effizient steigern können, gleichzeitig aber auch verstehen möchten, wie die Empfehlungen wissenschaftlich begründet sind.
Buchrückseite
Denken Sie, dass Sie zum Muskelaufbau schwere Gewichte stemmen müssen, um muskulös zu werden? Oder dass Ihre Muskelfasern schneller werden, wenn Sie schnell trainieren? Oder glauben Sie gar, dass Sie mehr Kraft entfalten können, wenn Sie größere Muskeln besitzen? Dass Sie im Training erfolgreich sein werden, wenn Sie Ihren Idolen nacheifern oder den Empfehlungen von muskelbepackten Leuten oder prominenten „Fitness-Gurus“ folgen? Dass Sie mehr Muskeln bekommen, wenn Sie Ihre Proteinzufuhr steigern oder Proteinshakes konsumieren? Glauben Sie, dass zum Muskelaufbau mehrere Sätze derselben Übung zwingend nötig sind und dass ein Training mit Hanteln bessere Resultate bringt als mit Maschinen? Dass es ab 25 Jahren mit Muskeln und Kraft “bergab” geht? Dass Sie als Frau durch Krafttraining Ihren Körper straffen können, aber gleichzeitig Gefahr laufen, zu muskulös zu werden? Falls Sie eine Frage mit Ja beantwortet haben und wissen wollen, wie Sie effektiv Muskeln und Kraft aufbauen können, sollten Sie dieses Buch unbedingt lesen.
Basierend auf dem neuesten Stand der Muskelforschung entschlüsselt Ihnen Marco Toigo, integrativer Muskelphysiologe und seit vielen Jahren selbst passioniert Muskeltraining betreibend, welche Faktoren für den erfolgreichen Muskel- und Kraftaufbau bestimmend sind. Auch stellt er anschaulich dar, welche praktischen und wissenschaftlich fundierten Konsequenzen sich für Ihr Trainingsverhalten ergeben. Dieses Werk bietet somit zeitgleich einen praktischen Leitfaden wie auch eine wissenschaftliche Erklärung zum “Wie” bzw. “Warum” eines effektiven und effizienten Krafttrainings.
Zum Autor:
Dr. sc. nat. Marco Toigo befasst sich im Rahmen seiner universitären Forschungsarbeit an der ETH Zürich und Uniklinik Balgrist mit den molekularen, zellulären und systemischen Mechanismen der Muskeladaptation und den funktionellen Effekten der erzielten Anpassungen. Neben seiner Forschungstätigkeit ist er als Hochschuldozent für Muskel- und Sportphysiologie tätig. Zudem weist er jahrelange Erfahrung in der Ausbildung von Fitnesstrainern und der Instruktion und Betreuung von Trainierenden aus.
Kundenrezensionen
Hilfreichste Kundenrezensionen8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
Der Ansatz ist wirklich revolutionär - aber ist es wirklich der beste Ansatz Muskeln aufzubauen...?! Von Friedhelm Hill
Das Buch vom Muskel-Physiologen Dr. Marco Toigo ist sehr wissenschaftlich geschrieben und somit für nicht jeden Laien verständlich. Da ich über einen sehr umfangreiches Wissen in diesem Bereich verfüge war dieses Buch für mich verständlich geschrieben.
Zum Inhalt: Der Ansatz "des perfekten" Muskelaufbautrainings geht der Autor ausschließlich aus der Muskelphysiologiewissenschaft an - hier liefert er im Vergleich zu der "klassischen" Trainingslehre wirklich revolutionäre Ansätze zum Muskelaufbautraining, schon alleine aus diesem Grund ist dieses Buch für einen Kraftttainingsexperten ein "Muss".
Die Frage die sich nur stellt ist, ob der Ansatz den Herr Dr. Toigo vertritt tatsächlich den "perfekten" Ansatz ist, um Muskeln aufzubauen. Dies wage ich zu bezweifeln, da der Ansatz zu weit von dem weg ist, was der Großteil aller seriösen Krafttainings-Experten auf dieser Welt (Schmidtbleicher, Wirth, Kremer, Fleck, Zatzjiorsky usw..) empfehlen.
Außerdem hat dieser Ansatz von Toigo in der leistungsbezogenen Krafttrainingspraxiswelt, egal ob natural oder nicht, "noch" keine Relevanz.
Mein Gesamtfazit: Für die "Krafttrainingswissenschaftler" unter uns, ein sehr empfehlenswertes Buch, da es einen ANDEREN Ansatz des Krafftrainings verfolgt. Für den Laien (was die meisten sind), der einen guten Ratgeber zum Muskelaufbautraining sucht, zum einen wohl zu kompliziert geschrieben, zum anderen ist es noch unklar ob der Trainingsansatz aus diesem Buch zu sehr guten Muskelaufbau- und Kraftaufbauerfolgen führt...
8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
Fundiert und komplex Von Dr. Frank Horlbeck
Ja, das Buch ist sicher keine leichte Kost. Aber das ist die Muskelphysiologie nun mal auch nicht. Hier werden tiefgründig Zusammenhänge beleuchtet, erklärt und es wird offensichtlich, worauf die Aussagen wissenschaftlich beruhen. Schwerpunkt wird auf die Proteinsynthese gelegt, die Ableitungen zur Trainingsgestaltung müssen dann den einzelnen Kapiteln selbst entnommen werden. Insofern ist das Werk eher für Experten (oder solche, die sich dafür halten) geeignet als für den klassischen Endverbraucher, obgleich dieser auch motiviert werden soll. Die grafischen Darstellungen muss man mögen. Eine Konklusion in einem eigenem Kapitel, was nun die konkreten Ableitungen für das Training sind, wäre schön gewesen.
3 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
schwer zu lesen Von Massimo
Theoretisch ein super Buch. Praktisch jedoch durch die sehr vielen Fachausdrücke schwer zu lesen. Es macht den Eindruck als würde Herr Toigo die Leser mit seinen Studenten verwechseln.
All 9 Kundenrezensionen anzeigen ...
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